Hay muchas cosas que hacemos y no nos damos cuenta de que le hacen daño al otro, ¿Te ha pasado?
¿Has hecho daño a alguien sin intención? Probablemente sí, por eso hoy quisiera hablarte sobre la invalidación emocional. Intentando no hacer un tratado psicológico, podemos definirla como el acto de rechazar, descartar o minimizar los pensamientos y sentimientos de otra persona. Implica que la experiencia de una persona no es importante...
A menudo, la persona que desvalida emocionalmente no es consciente de que lo está haciendo: cree que está ayudando de verdad a la otra persona y no pretende avergonzarla a propósito.
Es justamente por eso que la invalidación emocional puede ser difícil de afrontar.
Tratemos de no mitigar las emociones de los demás, seamos un apoyo en momentos retadores. No lo hagamos con los niños, mucho menos con los adultos que estén a nuestro alrededor.
Luego de saber esto, ¿Cómo te manejarás cuando una persona acuda a ti buscando apoyo emocional? Un ejemplo sencillo de validación podría ser: "Te escucho. Esto debe ser realmente difícil, y quiero que sepas que estoy aquí para ti"
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Mi objetivo como terapeuta es llegar al interior de tu ser para que alcances una vida que irradie luz, paz y armonía.
Todos tenemos en nuestro interior el poder para sanarnos. ¿Te animas a comenzar en tu proceso? Aquí te dejo toda la información sobre las sesiones terapéuticas